وصفات الطعام

سلطة بطاطس التخسيس


هل ترغبين بالخفة والنضارة والنكهات ، ها هي الوصفة اللذيذة لسلطة البطاطس للتنحيف.

المكونات لـ 4 أشخاص:

  • 300 جرام بطاطس
  • 1 بصلة أبيض جديد
  • 1 - 4 حفنة من بقدونس
  • 1 الفجل الأسود
  • 4 ملاعق كبيرة. ملاعق كبيرة من التوت البري
  • 3 ملاعق كبيرة. خليط من الأعشاب البحرية المجففة
  • 1 ملعقة صغيرة. ملعقة طعام جوماسيو

لتحضير الصلصة:

  • 2 أكواب من 0٪ زبادي متوسط ​​الدسم
  • 1 عصير ليمون
  • فلور دي سيل ، فلفل مطحون طازج

وصفة سلطة البطاطس للتنحيف

اغسل البطاطس واتركها على البخار لمدة 15 إلى 20 دقيقة حسب المعدات المستخدمة. بمجرد طهيها ، اتركها تبرد (حوالي ساعة واحدة) وقشرها. نقطعها إلى قطع ، ونضعها في وعاء السلطة.

لتحضير صلصة الزبادي:

في وعاء كبير

  • صب اللبن
  • يضاف عصير الليمون و فلور دي سيل و الفلفل
  • تخلط وتوضع جانبا في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.

اغسل البصل الأبيض وافرمه بدون ساقه.

اغسل وأزل الأوراق من البقدونس.

قشر واغسل الفجل الأسود. نقطعها إلى مكعبات صغيرة. رتبهم على البطاطس.

نضيف التوت البري والأعشاب البحرية والبقدونس والبصل الأبيض ثم نخلط.

رتب في أوعية صغيرة أو أطباق صغيرة. عندما تصبح جاهزًا للتقديم ، يُرش بصلصة الزبادي والجوماسيو.

تقدم مبردة.

شهية طيبة !

الوصفة: A. Beauvais الصورة: F. Hamel


فيديو: سلطة بطاطس بيتزا هت من مطبخي #فاطمهابوحاتي (سبتمبر 2021).